Överviktsepidemin är ett utbrett folkhälsoproblem som är svårt att få bukt på, PREnet är en av många aktörer som arbetar för det. Frågan som inledningsvis ställdes var om själviakttagelseformulär är en effektiv metod för att kunna förändra beteenden som är relaterade till övervikt och med hjälp av detta minska i vikt. Syftet var att utvärdera själviakttagelseformulär som en metod i PREnets viktminskningsprogram. Deltagarna (n=38) var representerade från fyra PREnet-anläggningar. De ombads att registrera lämpliga och olämpliga vanor relaterade till övervikt, upp till sex månader.  Under eller efter avslutad viktkurs fick deltagarna besvara en enkät med 25 frågor. Deltagarna delades därefter in i två grupper. De som använt formuläret dagligen (n=26) och de som använt det mer sporadiskt eller inte alls (n=12). Fem hypoteser testades och signifikanta skillnader kontrollerades med hjälp av statistiska metoder. Resultatet visade att dagliganvändarna blev mer medvetna om sina mat-, dryck-, och motionsvanor (p<= 0.05). De hade även förbättrat och förändrat sina vanor i större utsträckning samt minskat mer i midjemått (p<= 0.05) men inte i vikt. Det fanns en tendens att deltagarna hade ökat lämpliga vanor, men inget tydde på att de minskat sina olämpliga vanor. Det fanns inga skillnader mellan de som deltagit under en längre respektive kortare tid. Slutsatsen var att själviakttagelseformulär är en fungerande metod om det används kontinuerligt.