Det finns många olika typer av instruktionsmetoder alla har de sina för och nackdelar. Detta arbete går in på animation som ett instruktionsverktyg, och jämför sedan detta med stillbilds samt filmade instruktioner, för att få fram relevanta resultat. Inom ramen för detta resoneras det kring teorier angående kognitiv lagring samt kognitiv belastning. Teorier så som mirror- neurons samt jämförelser av de tre tidigare nämnda instruktionsmetoderna blir också uppdagade. Ett mindre experiment utfördes också där animerade, stillbilds och filmade instruktioner jämfördes utifrån tre frågor. Experimentet gick ut på att försöka förstå och utföra tre utvalda tränings övningar, alla försökspersoner hade någon form av mental funktionsnedsättning. Resultaten visade på att animerade och filmade instruktioner är att föredra när det gäller rörelser. Även att animation hade stora fördelar när det gällde att visualisera vilka muskler som användes samt bortse från onödigt material.