Syftet med denna undersökning var att undersöka om motionärerna på en träningsanläggning utövar vardagsmotion utöver sin träning, eftersom studier visar att stillasittande tid är en riskfaktor för ett antal sjukdomar så som metabola syndromet, diabetes typ 2, hjärt-kärl sjukdom, fetma med mera, även för människor som tränar och är fysiskt aktiva. En kvantitativ metod i form av en enkätundersökning användes och genomfördes bland 40 medlemmar på en utvald träningsanläggning i Gävleborgs län vid 3 separata tillfällen. Studiedesignen var en tvärsnittsstudie. Alla medlemmar som kom in genom anläggningens dörr vid tillfällena då enkäten delades ut tillfrågades om de ville delta i en enkätundersökning. En pilotstudie genomfördes innan undersökningen med 5 personer som tillfrågades på samma träningsanläggning för att testa enkätens förståelse. Resultaten visar att de flesta av deltagarna är tillräckligt fysiskt aktiva enligt rekommendationerna att alla människor bör vara fysiskt aktiva minst 30 minuter varje dag, men många av dem väljer nästan aldrig att ta trapporna istället för hissen eller rulltrappan och de flesta varken går eller cyklar till arbetet. Även fast de tränar på fritiden så skulle motionärer behöva utöva mer vardagsmotion så som att ta trapporna istället för hissen och att gå eller cykla till jobbet, då många uppgav att de inte gör detta, och de skulle kunna få stora hälsovinster av att ändra dessa beteenden.